Stark Kvinna

#64 Säsongsavslutning & sommarträning

I sista avsnittet för säsongen så tipsar vi om hur då enklast får till din träning under sommaren. 
Cornelia berättar som sin sommarprogrammering som man kan haka på i 4,8 eller 12 veckor. 
Vi pratar om kost och att återigen inte ställa för höga krav 💙
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 
 

#63 Kan din PMS vara PMDS? //Gäst Helena Kopp Kallner

I avsnitt 63 av Stark Kvinna Podcast pratar vi med forskaren och överläkaren Helena Kopp Kallner.
✨
Dagens ämne är PMS och PMDS. Vad är det egentligen som händer i kroppen när vi har PMS? Vad är PMDS och vilka symptom får man då? Hur kan våran träning påverkas av PMS och borde vi lägga upp våran träning på något särskilt sätt när det kommer till våran menscykeln?
Det och mycket mer i dagens avsnitt!
✨
Hoppas ni får en fin lyssning. 
 
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 

#62 Från Mamma-CrossFit till OCR-lopp // Gäst Hanna Skoglösa

I dagens avsnitt gästas vi av Hanna Skoglösa som berättar om hur hon snubblade in på CrossFit och hur hon nu tränar för att uppnå mål hon satt upp inom OCR-lopp. 🏃🏼‍♀️CrossFiten hjälper henne att få en mångsidig och varierad träning som hon har användning av i loppen.Det är inte bara hennes fysiska mål som CrossFit har hjälpt henne med, utan även de mentala. Förr tänkte hon mycket på siffrorna på vågen, vilket fick henne att känna mindre glädje för träningen och mer stress… Men efter en del överväganden tillsammans med hennes coach Cornelia lärde hon sig att träningen innefattar så mycket mer än vad vågen visar 💕Hon berättar om hur hon nu ser på träning och hur det kan hjälpa att skifta fokus mot sina framgångar istället för ”misslyckanden”. ✨
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 

#61 Frisk & Fri //Gäster Fredrika & Yvette

I dagens avsnitt av stark kvinna podcast gästas vi av riksföreningen mot ätstörningar frisk & fri 🤍
Med oss har vi Fredrika som är verksamhetschef för föreningen och Yvette som är engagerad som volontär för deras närstående-linje. 
 
✨I dag tar vi upp ämnet hur det är att vara i en närstående relation till en person med ätstörningar. Vad är dom första tecknen på ätstörning och vad gör jag om någon i min närhet har en ätstörning. Det och mer i dagens avsnitt helt enkelt. ✨
 
🤍 Behöver du stöd? Hos frisk och fri kan du både som drabbad och närstående få hjälp. Gå in via denna länk: https://www.friskfri.se/fa-stod/
Vill du bli en del av föreningen genom att bli volontär eller vill du stötta föreningen gå in på denna länk:  https://www.friskfri.se/fa-stod/ 
 
Telefonnr till Frisk & Fri 
Ätstörningslinjen: Telefonnummer 020 – 20 80 18
Telefonen är öppen följande tider:
Måndag kl. 10-11 och 19-20Tisdag kl. 13-14 och 19-20Onsdag kl. 13-15 och 19-20Torsdag kl. 19-20Fredag kl. 10-11
 
Närstående-linjen: Telefonnummer 0200 – 125 085
Telefonen är öppen följande tider:
Måndag kl.19-20Tisdag kl. 19-20Onsdag kl. 16-17 och 19-20Torsdag kl. 10-12 och 19-20
 
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 

#60 Förändringar

Det här avsnittet blir ett litet kortare avsnitt där vi delar med oss om vad som händer just nu för stark kvinna och oss.
Vi behöver ta ett steg tillbaka för att komma framåt och har därför valt att gå tillbaka till våra ledord, stark, modig tillräcklig och lyssna på dom och agera utefter dom som ni hör mer om i dagens avsnitt.🤍
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 
 

#59 Investera i dig själv, del 2 // Gäst Lena Gustafsson

I dagens avsnitt pratar vi med Lena Gustafsson som tränar med oss på CrossFit 162 West.🤩
Lena berättar om hur hennes liv förändrades 2018 när hon då som utbränd såg en dokumentären Fittest man in History med den föredetta världsmästaren Rich Froning. 
Hennes liv förändrades över en natt. Hon började investera i sig själv, började träna dagligen och hon pluggade upp sina betyg för att skaffa sig en utbildning inom folkhälsovetenskap som hon brinner för. 🤎
Nu säger hon själv att hon lever sitt liv som om hon vore en roll i sin favoritserie och blir pirrig i kroppen varje dag hon vaknar på morgonen. 🤩
Hoppas att ni får en härlig och inspirerande lyssning!
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 
 

#58 Bäckenbotten-dysfunktion// Gäst Filippa Odevall

I dagens avsnitt gästas vi av Filippa Odevall som är grundare för Moonraise Helath, ett företag som riktar sig till kvinnor med olika typer av bäckenbotten-dysfunktioner ♀︎.
Filippa delar med sig om sina egna erfarenheter av framfall och hur hon använde sin ilska av att inte få rätt hjälp till att skapa Moonraise ochutbildat sig inom ämnet. Hon har genom det både blivit av med sitt framfall men också hjälpt tusentals kvinnor med bäckenbotten-dysfunktion 🤎
Ett ämne som inte pratas om och information som är viktig för alla kvinnor att känna till, så lyssna på avsnittet och våga börja prata om ämnet med dina vänninor, syskon och alla andra kvinnor runt om dig 🥰
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 

#57 Klimakteriet //Gäst Isis Amer-Wåhlin

I dagens avsnitt gästas vi av Dr. Isis Amer-Wåhlin som är överläkare och forskare med särskild expertis inom kvinnans hormonella sjukdomar. Hon är även medicinsk rådgivare till klimakterieappen Olivia som vi har pratat om i avsnitt 29 tillsammans med Hanna Lindström.
 
Idag hjälper Isis oss att förstå klimakteriet bättre. Vad är för-klimakteriet och tar klimakteriet slut? Vad kan vi göra för att minska symptomen och varför hamnar kvinnor i det ens? Det och mycket mer i dagens avsnitt! 🙂
 
Njut av avsnittet och dela gärna med er av era tankar! 🥰 
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 

#56 Självförsvar för tjejer // Gäst Frida Byström

I veckans avsnitt gästas vi av Frida Byström som är en del av företaget Självförsvar för tjejer. 
 
SFT startades i mars 2017 och specialiserar sig på självförsvar för tjejer. SFT säljer intensiv- och terminskurser till privatpersoner, företag, skolor och föreningar. 
 
I det här avsnittet får Frida berätta om hur det är att arbeta med SFT och varför man startade upp företaget. 
 
Att vårt samhälle ser ut som det gör idag och gör att vi tjejer/kvinnor behöver lära oss att försvara oss för att våga vara ute på kvällen är för jävligt men vi är oerhört tacksamma för det arbete SFT gör!
 
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com 
 
 
 

#55 Investera i dig själv

I dagens avsnitt pratar vi om att investera i sig själv. Vad innebär det, och hör investera och ekonomi ihop? 🤔
Vi delar med oss om tips för att komma billigare undan i matbudgeten och hur en budget inte behöver handla om att spara för att leva sen utan att man också behöver en budget för att ge utrymme till sig själv och sina hobby. 🤎
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna 
 
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com