Stark Kvinna
Stark Kvinna är en Podcast där vi pratar och diskuterar kvinnohälsa!
Listen on:
Episodes
Tuesday Mar 07, 2023
Tuesday Mar 07, 2023
I avsnitt 54 gästas vi av ingen mindre än Alba Boström! 🤩
✨ Alba är en a sveriges främsta kvinnor inom styrkelyft och jobbar även som coach inom träning och framför allt styrkelyft.
I dagens avsnitt delar hon med sig om hur träningen hjälpte henne ur ett ätstört beteende, vad styrkelyft är och hur hon har jobbat sig upp till den karriär hon har idag inom just styrkelyft.
✨ Vi pratar om vikten av återhämtning och kost för att lyckas i sin träning och hur en journal/träningsdagbok kan hjälpa en att få en större överblick i sitt mående och sin träning.
Ha en härlig lyssning!
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Feb 28, 2023
Tuesday Feb 28, 2023
I avsnitt 53 vill vi göra en tillbaka blick på Säsong 1 då vi vill påminna om viktiga budskap om att vara snäll mot sig själv, sann mot sig själv och hur träningen kan tillföra så mycket positivt till oss om vi använder den på rätt sätt. 🤍
Tack till Sandra, Helena, Åsa och Frida som var några av gästerna vi hade i säsong 1.
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Feb 21, 2023
Tuesday Feb 21, 2023
I avsnitt 52 gästas vi av Therese Strigner som delar med sig om hennes matproblematik som handlar om matberoende och hetsätning.Therese delar med sig av hur hon enda sedan barndomen kämpat med matberoende. Hon fick tidigt höra från vuxna i hennes närhet att hennes övervikt var ett problem och hon blev mobbad i skolan för sin storlek.Hon har under hela sitt liv hållit på med dieter och snabba lösningar, men med hjälp av Ebba har hon fått hjälp och råd kring hur hon med regelbundet ätande istället ska satsa på hållbara resultat.
🤍 Vi är otroligt tacksamma för att Therese vågar berätta om sin historia. Matberoende och hetsätning är en del av temat där vi pratar om ätstörningar och ett ämne vi behöver prata och beröra mer!
Dela gärna avsnittet så att vi kan sprida ämnet till så många som möjligt.
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Feb 14, 2023
Tuesday Feb 14, 2023
I avsnitt 51 så hänger vi i Cornelias vardagsrum och pratar om just att hälsa och viktnedgång inte behöver höra ihop. Vi kommer in på att hälsa är så mycket mer än hur vi tränar och vad vi äter utan vi måste tänka i större. Hur är sömnen😴, hur mår vi i själen, hur är livet i allmänt?
När är vi egentigen hälsosamma? En stor fråga som ni gärna får hjälpa oss hitta svaret på. Trevlig lyssning 🤎
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Feb 07, 2023
Tuesday Feb 07, 2023
I dagens avsnitt pratar vi med Fredrik Nyström som skrivit boken radikalt lagom.
Vi går igenom hans 10 gyllene regler som han tar upp i boken för att få vad han tycker är den bästa livskvalitén. Vi får höra mycket om det forskningsstudier som han gjort på dessa ämnen och även ifråga sätta visa av reglerna.
Är verkligen kolhydrater så farligt t.ex? 😉
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Jan 31, 2023
Tuesday Jan 31, 2023
Dagens gäst är Angelica Hirschberg som är professor inom obstetrik och gynekologi.
Hon hjälper oss förstå vad PCOS faktiskt är och hur denna läggning påverkar kvinnor och även män. Vi pratar om nackdelarna men framförallt fördelarna med PCOS, symptom och hur vi kan göra för att underlätta symptomen.
Det och mycket mer! Ha en trevlig lyssning 😊
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Jan 24, 2023
Tuesday Jan 24, 2023
I avsnitt 48 pratar vi med Gunilla Bergensten som skrivit boken "Familjens projektledare säger upp sig." Boken skrevs för 15 år sedan, ändå är ämnet lika aktuellt i dag. Varför? 🫠
Är det för att kvinnors hjärna är intelligentare och därför lyckas komma ihåg att köpa nya vantar till barnen eller handlar det om att dom helt enkelt inte har lust?
Ligger det här kanske mer rotat i oss från barndomen och hur ska vi då göra för att inte föra det här "beteendet" vidare? 🤔
✨Ja, det blir mycket diskussion och även en del irritation, för jag menar, HUR SVÅRT KAN DET VARA ATT TORKA AV SMULORNA PÅ BORET!🤯
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Jan 17, 2023
Tuesday Jan 17, 2023
Vi är tillbaka med våran tredje säsong!
I det första avsnittet pratar vi om vad som hänt under 2022 och diskuterar hur vida nyårslöften/nyårsmål är bra eller dåligt. 🤔
Vad är våra highs and lows under året som gått och hur går våra tankar för 2023.🤍
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Dec 13, 2022
Tuesday Dec 13, 2022
Årets sista avsnitt och ett väldigt viktigt sådant. 🤎
Vi gästas vi av Lisbeth som jobbar som chef för stödverksamheten Tjejzonen och Jessica som volontärarbetar som storasyster på Tjejzonen.
Vi får ta del av hur det är att volontärarbeta och stötta unga tjejer och även hur man går till väga om man själv vill bli volontär. 🌸
Vi diskuterar hur det kommer sig att så många unga tjejer hamnar i psykisk ohälsa och vilken av att lyssna på den som pratar utan att sätta på sig fixarhatten.
Skulle du vilja bli en storasyster hos tjejzonen eller har andra frågor så gå in via deras hemsida eller maila dom på info@tjejzonen.se.
Tjejzonens hemsida:
https://tjejzonen.se/
Ha en fin lyssning och en fin jul 🧑🎄
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
Tuesday Dec 06, 2022
Tuesday Dec 06, 2022
I dagens avsnitt delar vi med oss från helgens händelser under Coaches Congress i Berlin!🤩
Vi firar även ett år med podden och lagom till detta blir dagens avsnitt en throwback till det första vi släppte som även finns att titta på som video-podd på Youtube. 😃
Så idag tar vi en tripp down memory lane!
Om man vill komma åt Klara Edlunds seminarium så klicka på länken nedan.
Digitalt julkaffe Ett samtal om ätstörningar i juletid
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com